اهم النصائح لكل المقبلين على امتحانات شهادة البكالوريا 2020
 |
اهم النصائح لكل المقبلين على امتحانات شهادة البكالوريا 2020 |
يشعر بعض الطلاب ، مع اقتراب موسم امتحانات شهادة البكالوريا 2020 ، بنقص معين في الثقة بالنفس ، والخوف والتردد ، والأفكار السيئة التي تتبادر إلى أذهانهم ، وتزول بعض الجمل والأفكار المحبطة. في عقولهم ، وهنا دور البرمجة النفسية الإيجابية ، والابتعاد عن الاقتراحات السلبية ، والتغلب على تلك الدلالات السلبية ببرمجة نفسك للنجاح بالخطوات التالية:
احذر من هذه الكلمات في بكالوريا 2020
أنا فاشل في الدراسة.
أنا غير قادر على تمرير هذه المقالة.
لا أستطيع مراجعة هذه المقالة.
ليس لدي أساس متين في هذه المادة ؛ لذلك لا يمكنني تحقيق ذلك.
لا يمكن الحصول على أكثر من مقبول.
(قباقيب) نفسي أثناء دراسة هذا الموضوع.
المادة شديدة المقاومة
وتحتاج هذه العبارات
كرر هذه الجمل لنفسك بصوت عالٍ:
- أنا أثق في ذاكرتي
- المعلومات التي قرأتها سيتم فهمها وتذكرها بسهولة.
- ستكون المادة سهلة مع مرور الوقت ، وسأفهمها.
غدا خلال الامتحان تهدأ أعصابي ... هدوء ... هدوء ...
ها هي الخطوات في بكالوريا 2020
رقم واحد: خطط للنجاح في دراستك. تخيل أنك وصلت إلى أعلى درجة.
ثانيًا: برمجي نفسك أنك ذكي وذكي ، تخيل نفسك أيضًا.
ثالثًا: خذ العبارة الإيجابية التي تناسبك بأكثر من صورة.
رابعًا: الصق الصور في أماكن متكررة أمامك كل يوم ، طالما أنها ظاهرة في غرفتك ، بجوار مكتبك ، عند الباب ، ...
خامساً: تعتاد على النظر إلى هذه العبارات يومياً
سادساً: كرر الجمل في ذهنك كلما تذكرتها ، وبشكل مستمر.
اللجؤ إلى الله بالدعاء يارب يشرح قلبي ويسهل أمري.
والآن نتحدث عن تنشيط الذاكرة:
سأذكر هنا بإيجاز الأمور التي ذكرها الأطباء والتي تساعد على حفظ (الذاكرة) وما يعانيه كثير من الناس من ضعفها وكثرة النسيان مع تقدم العمر: -
1- ممارسة الرياضة:
يمكن لأي شخص يقرأ هذا المصطلح أن يتخيل صعوبة من حيث الجهد والوقت ، ولكن هي ممارسة أي نشاط منتظم يدور الدم في الجسم ، ومن أمثلة ذلك: -
أ) المشي: - على الأقل 3 أيام في الأسبوع ، وكل مرة 30 دقيقة.
ب) القيام بتمارين منتظمة (سويدية) تعتمد على الحركة المنسقةلليدين والساقين والخصر بالإضافة إلى تمارين البطن المعروفة وكل هذا لفترة من الوقت30 دقيقة في أي مكان بالمنزل.
2- النوم:
يمكن أن تشكل نتيجة إيجابية أو سلبية على النحو التالي: -
أ) إيجابي: احصل على 6 إلى 8 ساعات متتالية من النوم ليلاً وفي وقت محدد ممكن ، وهو أمر إيجابي للجسم
لذلك من أجل الدماغ وبالتالي للذاكرة.
ب) سلبي: وهو النوم لأكثر من 9 ساعات لمن هم في منتصف العمر ، يسبب الخمول وتراجع الذاكرة.
مجموعة من النصائح للطلاب الذين يقتربون من أي اختبار وخاصة بكالوريا 2020
1- التعلق بالله والتوكل عليه وحده ، لأن الله وحده هو الذي ينفع ويضر
2- زيادة الذكر قبل وأثناء وبعد الامتحان.
3. لا تجتاز الامتحان أكثر مما تستحق ، فهو مجرد اختبار ناجح ، والاختبار الحقيقي هو ما حدث بعد الموت.
4- لا تشغل يوم كامل بالمراجعة ، واجعل المراجعة تتضمن فترات راحة من وقت لآخر.
5. اعتماد أساليب التلخيص ، حيث تحل ملخصات الفهم محل الدروس الكاملة.
6. انظر إلى الفردين أو في مجموعة لا تتجاوز ثلاثة أفراد لأن العدد الكبير يقضي وقتًا في الثرثرة والتلاعب والنقاش العقيم.
7. استيقظ مبكرًا لأن المراجعة في الصباح أفضل من الليل لتجديد خلايا المخ والذاكرة بنسيم الصباح اللطيف المليء بالأكسجين.
8. الثقة بالنفس وعدم الازدراء بها ، لأن من يتمنى الخير سيجدها.
9- لا تطلب الإجابة على الامتحان المعتمد ، لما لذلك من تأثير سلبي على الامتحانات اللاحقة.
10- اجتناب الغش والخداع حينما قال نبينا الكريم صلى الله عليه وسلم: "من غشنا فلا
منا "خسارة الدنيا أسهل من البُعد عن الله رسول الله والمؤمنين.